...
许多父母会谈零食色变，认为零食对宝宝的正常吃饭造成了极大的干扰，生怕宝宝吃了零食以后，对主食没有胃口，有担心宝宝吃垃圾食品没有营养。深圳东方爱婴提示其实，合理地安排宝宝吃零食对他的身体发育也有必要。学步期的宝宝能量消耗较大，但胃容量不是很大，所以他需要常常进食，每3-4个小时吃一次东西，每次不需要太多。在不影响正餐的前提下，深圳东方爱婴提示给孩子提供有营养的零食是很有必要的。零食应该和营养丰富的正餐一样包含蛋白质、脂肪和糖类。
零食清单
水果：新鲜水果富有维生素和纤维素，是宝宝最好的健康零食。水果不要榨汁或做成泥状，让宝宝直接拿着吃。如果孩子不喜欢吃水果，可以用水果片替代。深圳东方爱婴提示经过烘烤和脱水后的水果片，富含纤维素和矿物质，如苹果片和山楂片。
深圳东方爱婴提示可生吃的蔬菜：番茄、黄瓜等，可提供大量的维生素。
谷类食品：可以补充宝宝正餐热量摄入不足。如专为宝宝设计、生产的饼干，这种饼干香料、色素、膨化剂等添加较少，更适合宝宝。
深圳东方爱婴提示奶制品：酸奶、奶酪和牛奶都是人类最好的补钙和蛋白质的来源，对宝宝生长发育有非常重要的作用。
坚果类：如杏仁、开心果等，这些零食热量较高，应该控制摄入量。
